Le déroulement d’une séance de Sophrologie

1ère séance : Durée 1h30

La première séance commence par une prise de contact qui est déterminante pour la suite de votre thérapie.

Je vous écouterai et je vous questionnerai de manière à comprendre qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment. Nous entrerons progressivement au cœur de vos difficultés.

Je pourrai ainsi adapter l’accompagnement qui vous correspondra le mieux.

Ensuite je vous expliquerai le fonctionnement et le déroulement d’une séance.

Cette première séance dure environ 1h30, elle ne comporte pas automatiquement d’un temps de Sophrologie.

Un programme individuel sera défini sur plusieurs séances en fonction de vos besoins personnels et de l’objectif à atteindre.

Autres séances : Durée : 1h

Dès votre arrivée :

Nous consacrerons un temps d’échange sur votre évolution, sur les changements qui se sont déroulés depuis la séance précédente. Vous m’exprimerez vos ressentis physiques et émotionnels suite aux exercices de respiration que vous aurez effectués quotidiennement à la maison.

Le travail thérapeutique :

Il comprend :

Des exercices de respiration associés des mouvements doux, en position assise ou debout
De la détente musculaire
De la visualisation positive (Image mentale positive) en position assise, les yeux fermés

A la fin de la séance : Vous exprimerez vos ressentis physiques et émotionnels liés aux exercices de respiration et à la visualisation effectués en séance.

A la fin de chaque séance vous repartez avec une série d’outils à pratiquer dans votre vie quotidienne.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Comme tout apprentissage, c’est par la répétition des exercices que vous obtiendrez les meilleurs résultats.

Le déroulement d’une séance de Sophrologie

1ère séance : Durée 1h30

Autres séances : Durée : 1h

Séverine Lancelot Rouyer